禁煙、禁酒、オナ禁、ダイエットの食事制限。どれが1番辛いですか?

禁煙、禁酒、オナ禁、ダイエットの食事制限。どれが1番辛いですか?
私は主に太ももと顔が痩せたいのですが、全体的に体重を落としたり引き締めたら(有酸素運動や筋トレなど)太ももと顔も痩せますかね?
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