痩せたいダイエットをしている人はどうやってモチベーションを保っているのですか

痩せたいダイエットをしている人はどうやってモチベーションを保っているのですか
りんご1個を毎晩食べると太りますか? 寝る前に食べなければ、太りませんか?
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