甘いものの過食で悩んでいます 長文ですみません。 私は甘い物が大好きです。 食べ…

どんなにきつくてもいいので１ヶ月で体脂肪15%から1桁に落とすメニューを教えてください。 食事制限は出来ればしたくないのでその分きつくして欲しいです。