独学で筋トレを初めてはや8年

ここからは、筋トレへのモチベーションがなかなか上がらないときにオススメの本を紹介します。

そんな時は、手元に何冊か筋トレ本を持っておくと便利！ 特に、筋トレのやり方に関する本と食事に関する本は、最低でも1冊ずつ持っておきたいところです。

こちらもマッチョ社長、Testosterone氏が著者の筋トレ本。

今回は僕が今まで読んできた筋トレ関連書籍の中から、おすすめのものを12冊 紹介していきたいと思います。

「もっと筋トレの効果を高めたい！」

筋トレ初心者の頃に勉強になった背筋トレーニング動画特集！オススメ19選。

独学で筋トレを初めてはや8年。

筋肉と筋肉の間に深い溝（セパレーション）が走り、筋肉の形が目に見える状態を「カットが優れている」とか「キレている」と表現します。カミソリのようにキレた体という意味で「カミソリカット」という場合もあります。 筋トレに打ち込んでいると徐々に「カットはどうやったら出せるのか？」を考え始めるはずです。美しいカットを出すためにはただ漫然と筋トレをしているだけでは不十分。 カットをはっきり意識した筋トレや食事管理をする必要があります。以下ではカットを出すための王道である「脂肪を落とす」「筋肥大させる」の2つを切り口に …

数多くの体幹トレーニングを試してきた彼が、20個に絞って解説した筋トレ本です。

今日はこの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んで勉強になったことを忘れなうちにまとめておこうと思います。