朝ごはんは食べた方がいいんですか?それとも食べない方が痩せるんですが?

朝ごはんは食べた方がいいんですか?それとも食べない方が痩せるんですが?
中三女子です。身長は162・5 体重は56キロです。 太っている方ですか。
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