手っ取り早く 筋トレを続けたい人 に向けて書いています

これから筋トレを始めようとする方、または今も尚あなたがそのような筋トレをしているのであれば、ここで伝えなければならないことが1つ。

これは、一度の筋トレで全身を鍛えたい方におすすめする、トレーニング強度を日によって変えることで筋肉の疲労をコントロールするための事例となります。

誰でも一度は挑戦したことのあるプランクトレーニングの1つ、フロントブリッジ。腹筋から背筋、大臀筋など幅広い筋肉を鍛えられる筋トレで、多くの筋トレファンから人気を集めています。綺麗な体幹を手に入れるために、正しいフォームを把握しておきましょう。

ともあれ、筋トレをするときは負荷と筋肉の状態に気をつけながらコツコツ と続けていくことが重要ですね。

手っ取り早く、筋トレを続けたい人 に向けて書いています。

ここでは、筋トレを毎日おこなうための、効率良く筋肉を成長させるポイント について説明します。

でも、学生の頃はクラブで毎日筋トレやってたし、お相撲さんも毎日厳しいけいこをしてますよね。

毎日部位を変える筋トレをすることの
2つ目のメリットは、部位ごとに筋肉を
鍛えるので、1回のトレーニング時間が
短時間で終わることです。

それでは、筋トレは毎日してはいけないのか、それとも毎日鍛えたほうがいいのか、どっちなんでしょう？

つまり毎日同じ部位を筋トレすると 効果があるどころか、トレーニング
のたびに筋肉が弱く細くなる という現象が起こってしまいます。