ボディコンバットに関連したブログ記事はまだありません
格闘技エクササイズは運動不足の解消にもなりますし、ストレスの発散、筋力トレーニングにもなります。実際、ボディコンバットに通っているときは体が引き締まりました。
今は出産して子供が小さいのでジムも行けませんが、子供が高校生ぐらいになったらまたボディコンバットやりたいです！
あれ、ＤＶＤとか出てたらいいのにな。なんて思います。
ボディコンバット15 / 2003年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティスト試聴1．ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)SometimesAli…
ボディコンバット12 / 2002年6月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティスト試聴1．ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)Shape Of My Heart…
体験上しか言えませんが・・・普段私はランナーをしています。
コアなボディコンバット暦４年目ではありませんが・・・
ジムではボディステップ３０～６０とスイムと筋トレをしています。
まず、スイムではマスターズ上級６０に参加されていますか？
もしくは同等の体力ですか？
大げさに運動量は同じぐらいと思って下さい。
次に腹筋に自信がありますか？３０００メートル泳げる体力なので腹筋背筋とも大丈夫だと思いますが・・・
もし、腹筋背筋が弱いのでしたら、先に腹筋と背筋を鍛える事をお勧めします。
と言うのもパンチ・キック・膝上げとも腹筋背筋が弱いと６０分間はとても辛いです。
ボディステップを参加されているので良くご存知だと思いますが初参加の人がメニューについていけない理由は腹筋力と背筋力が乏しいからです。
あとスタジオ内の雰囲気にも寄ります。
参加されている人達が良く声出し（テンションを上げるため）しているのでしたらそのノリで楽しくできますが、終わった後は筋肉痛の覚悟はして下さいね（笑）
それに常連さん達は自ら声出しした方が自然的に有酸素運動をしている事を知っています。
イントラさんが「初めての人いますか？」とマイクで言ったら恥ずかしがらず手を上げて下さい。
イントラさんや周りの人達はあなたに対して配慮してくれるはずですよ。
それと、初めてなので端に陣取りのは避けて下さい。
中央後方辺りでイントラさんが見えるところをお勧めします。
余談ですが私自身はボディコンバット６０よりキックボクシングエクササイズ６０の方が滝汗度が凄いので後者の方が気に入っています。
長々と書きましたが、アドバイスになったでしょうか？
ボディコンバット75 / 2018年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2018年3月13日トラックリスト訂正済み≫ボディコンバット75 まとめページ(スマホでご覧になる場合、横向きにすると…
ずっとマシンとヨガをやっていたのですが、ジムのスタッフに勧められて
人生初ボディコンバットを体験し、見事にハマってしまいました！
三日坊主でグータラなこの私が
週３日のプログラムを休むことなく続け、３ヶ月目に突入しました。
交感神経の刺激で仕事のストレスも解消され 今まで何をやってもダメだったのに体重も３キロ落ちました。
ここにきてちょっと停滞気味ですが目標はあと７キロ減です。
ボディコンバットをされている方にお聞きします。
どのくらい続けてどのくらい体重を落とせましたか。
ボディコンバットに関連したブログ記事はまだありません。
ボディコンバット32 / 2007年6月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2016/10/3 全曲リンク見直し済トラック曲名アーティスト試聴1-a．ウォーミングアップ上半身(Upper War…
ボディコンバット10 / 2001年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2018/3/30 再構成済トラック曲名アーティスト試聴Amazonで試聴1．ウォーミングアップ上半身(Upper …