女性ランナーに質問です。 １月からランニングを始めて、かなりきついけど5kmを5分…

半月板の縫合術をしたことがある人がいましたら、何週目で何割荷重、何週目でジョギング、何週目でランニング、何週目でダッシュ、何週目でスポーツ復帰。などと言った感じで経験のある方教えてください。参考にした いです。