外食で低糖質・糖質制限ダイエット！

【プロフィール：自己紹介】
（この記録を書いてる人です(｡-_-｡)）

今更ながらの自己紹介です(^-^;)いつも見に来てくれてありがとうございます。実はわたし、50代になって気がついたら9キロぐらい太ってしまいました。痩せようと思ったキッカケは息子の結婚式（どうしてもこの日までに体重を減らしたくてダイエット開始）でもなかなか痩せなくて、どうしたら痩せるのか？そうだ！ブログで公開すれば逃げられないんじゃないか？と思って記録をはじめました。そして、おかげさまで、やっと希望体重になれました♪今もリバウンド無しで頑張ってます。50代で悩んでる皆さんの参考になれば嬉しいです。

でもダイエットにおいては運動よりも食事は9倍大事！ということなんですね。

前述の通り、50代のダイエットではサプリを上手に取り入れると成功率アップ。
自分に合ったサプリを選びましょう。

今までに何回かダイエットやってみたんだけどそのたびに少しやせて安心してリバウンドなんて絵に書いたようなダメ人間なので、コンビニに寄っちゃ甘いもん食べたりと自分でも太る原因は、分かっちゃいるけどやめられない状態でした。

「ダイエットは運動1割、食事9割」なのは十分よくわかりましたが、食生活を変えるってなかなか大変。

50代のダイエット日記目標体重の47キロは達成！私にとっては大成功です。そして・・今日、計ったら46キロ台になってました(^-^;)ダイエットはじめてから、マイ…

50代ダイエット成功者のブログから分かったのは以下の4つのポイントです！
①食事：腹八分目・糖質控えめ
②エステ：効率よく痩せたい人に
③筋トレ：二の腕・背中・スクワット
④サプリ：酵素・チアシード
では、個別に見ていきましょう。

今回、「食事」と「運動」と「水分」をダイエットのテーマに掲げてダイエットを開始します。2018年６月吉日です（笑）50代でも成果は出せるのか・・・記事を公開することで自分を戒めながらチャレンジします。

実際のところ、これまでも体重はゆっくりと増え続けていたので、ダイエット開始時点では恐らくそれよりも増えて80キロを超えてたんじゃないかと思う今日この頃です。そのまま突き進んでいたらどうなっていたのか考えると、怖すぎですね。