今日の夜ご飯 白菜のお味噌汁 鯖の塩焼き 牛サガリ（厚切り三枚）とモヤシすこし …

朝は食べず 昼は手作りお弁当 夜は普通に和食定食 朝はご飯に味噌汁 昼は手作り弁当 夜は食べない この２つだったらどちらが痩せると思いますか？？