今日、友達と遊んでたくさん食べてしまいました！ 朝の体重より1.5kg増えてしまい…

ランニングで接地後の脚の巻き上げは大事ですか？？ 意識するとものすごく早い段階で疲れます。 良いアドバイスがあればヨロシクお願いいたします。