レスミルズプログラム 東京

以下、コナミスポーツクラブ渋谷の施設情報です。■施設情報住所東京都渋谷区神泉町18-11最寄駅?JR線渋谷駅3a出口より文化村通りをまっすぐ?京王井の頭線神泉駅改札左手西口を出て徒歩4分?東急バス渋谷55系東大前松涛美術館入口営業時間?月火水木 9:30〜23:30?土 9:00〜22:00?日・祝…

MOVE（ムーブ）は全国のスポーツジム会員でつくる愛好会（サークル）です。かなり熱心なジム愛好家が集まっています。自称「ジムオタク」（ジムオタ）ばかりです。いろいろな世代の男女（おばさん、おじさん、お姉さん、お兄さん）が参加しています。地域も、東京や大阪、名古屋、仙台、福岡など各地に点在しています。

コナミスポーツクラブ五反田の施設情報です。■施設情報住所東京都品川区東五反田1-22-1五反田ANビルB1F最寄駅?JR五反田駅徒歩3分?都営浅草線五反田駅徒歩3分?東急池上線五反田駅徒歩3分営業時間?月火水木 10:00〜23:0?土 10:00〜20:00?日・祝休日 10:00〜18:00タイ…

レズミルズプログラムに参加すると、普段の１人で行うワークアウトとは別の、想像している以上の体験をすることができます。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができるのです。

アメリカ発のプログラムです。MOSSA運営会社は、もともとはアメリカでレスミルズを販売していましたが、たもとを分かち、自らプログラムを提供するようになりました。ルネサンスやメガロス、オアシスが全面的に採用しています。

高度インターバル・トレーニングが、健康に良いということは、様々な学術研究で立証されています。 高度インターバル・トレーニングは、略して「HIIT（ヒイット）」とも呼ばれます。 これは、「やや激しい運動」と「休憩（インターバル）」を交互に繰り返す運動です。 ５分動いて、その後３分休み、また５分動くといった感じです。 運動は、有酸素的な筋トレが効果的だと言われています。 瞬間的に極限の筋力を発揮する筋トレではなく、数分間続けられるくらいの負荷の筋トレです。

この「HIIT（ヒイット）」の理想的なプログラムが、グリット・ストレングスです。 世界最大のスタジオプログラム提供会社「レスミルズ」（本社・ニュージーランド）が作りました。 レスミルズの様々なプログラムの中でも最もハードですが、 使用するバーベルの重さを軽くすることで、シニア層でも参加することができます。