レスミルズジャパン インストラクター

CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。 強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。 CXWORXのすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。 30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。 インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。 体幹に加え、ヒップや腰の強化にもつながります。

BODY ATTACK（ボディアタック）は音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。

 インストラクター歴20年、 レスミルズ指導歴10年です。ボディアタックは、すごく楽しく心肺機能を高めていける最高のプログラムです！エネルギッシュでパワフルなレッスンをこの空間で皆さんと楽しんでいきましょう！シバムは、とにかく音楽が最高！ダンスが苦手な方でも大丈夫です！最高の音楽をこのblockの空間で、楽しく弾けて踊っちゃいましょう！皆様のご参加お待ちしてます！！

BODYPUMPは引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。 BODYPUMPでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、 全身へのワークアウトが可能です。最高540 カロリーを消費することができます。 インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、 モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。 クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに戻りたい気分になります。

レスミルズインストラクター歴14年。元ボディアタックトレーナー。

全ての方に適したBODYBALANCEは、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースの クラスです。BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。 全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じられるワークアウトです。

レスミルズプログラム指導歴3年。幼少期からバレエやダンスを習い始め、高校時代から音楽活動を始め、路上やライブハウスで歌っていました。レスミルズプログラムは私の経験が全て活かせるとても幸せな時間となっています。ご参加いただいた皆様にも幸せや達成感を感じていただけるよう、精一杯がんばります。

世界ナンバーワンのフィットネスプログラム” レズミルズ”プログラムで、楽しく長く続けられるワークアウトを素晴らしいインストラクターと共にさあ、始めましょう！

インストラクターのYUKKYです！BODYATTACK、BODYVIVE3.1、BODYJAMのライセンスを持っています。BODYJAMファンの方々はもちろん、新しくLESMILLSを初めてみようと思われている方も大歓迎です！是非LESMILLSの楽しさを大阪BLOCKで一緒に感じましょう！！BLOCKで皆さんにお会い出来るのを、楽しみに待っています！！

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。 特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、 バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。 より速いステップでリズムを楽しみたい方にはBODYSTEPクラシックがおすすめです。 どちらもワークアウトを安全に実行できるよう様々なオプションが用意されています。 陽気で親しみやすいインストラクターがあなたを支えてくれます。爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて楽しみましょう。 最大620カロリーまで燃焼でき、ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。