ヨガスクールに通いたいので、おすすめのスクールがあれば紹介してください。 普…

現在身長176cmで体重94kgあるのだけれど1年で20kg程痩せるにはどのようなダイエットメニューが1番効率がよろしいのでしょうか？ 教えてください