マッサージや整体を受けられる施設は病院だけでなく、スポーツジムやショッピング…

大学生です。 数日前から腰が痛いです。 立つ瞬間や腰を曲げた時に痛みます。 夜はそこまで痛くないのですが、朝や昼間に特に痛みを感じます。 歩けなくなるほどの痛みはありません。 思い返してみると、年末年始に何もウォーミングアップせずに長い距離をランニングしました。その弊害かなとも思いました。 この場合は市販の湿布を貼っていれば自然と治ってくるのでしょうか。それとも病院に行った方がいいのでしょうか。 数週間後にスノボやサークルの合宿が控えているのでなるべく早く治したいです。 わかる方いたら教えてください…