ボディコンバット 効果

ボディコンバットというと少し分かりにくいですが、いわゆる格闘技エクササイズです。ボクササイズに近いイメージかもしれません。パンチやキックをしながら30～60分間ほどのトレーニングを行います。

ボディコンバットは、最高で740キロカロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。

今は出産して子供が小さいのでジムも行けませんが、子供が高校生ぐらいになったらまたボディコンバットやりたいです！
あれ、ＤＶＤとか出てたらいいのにな。なんて思います。

ボディコンバットは定期的にプログラムが新しくなり曲と動きが全て変わります。ですので、初心者も上級者もプログラムが新しくなった直後は同じスタートラインです。一緒にインストラクターの動きを覚えていきますので、上手、下手というのはあまりなく動きを覚えていなくても何とかなりますよ。

今回は、格闘技エクサイズでダイエットすることなく美ボディを手に入れた私の体験談とボディコンバットの消費カロリー についてお伝えしますね。

ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

レッスン名は、ボディコンバット〇〇という名前で表示されますが、〇〇の部分はレッスン時間になります。

ボディコンバットなら、 ダイエット効果 のほかに ストレスを発散 できるというメリットがあるため、楽しく爽快に続けることが出来ます。
実際に私も、今まで何度もスポーツクラブに入会しては退会するというのを繰り返してきましたが、ボディコンバットに出会って変わりました。

ボディコンバットが、格闘技を取り入れたトレーニングなので、ハードで上級者向け、男性向けと思うかもしれませんが、実は、そうではありません。初心者から上級者まで、楽しんで取り組めるプログラムが用意されているので安心です。

「私格闘技エクササイズなんてやったことない…」
「運動苦手だし、ハードなエクササイズだと無理かも…」
そんな方でも大丈夫です。ボディコンバットには初心者の方でも安心なように30分、45分、60分と様々なコースがあります。