ピラティスやヨガって筋肉と脂肪の混合太りでも効果ありますか？

腰の曲がったおばあちゃんがヨガで治った記事が載っていました。 https://grapee.jp/216885 日本でも同じ方式でマンツーマンで介助しながら指導する方はいるのでしょうか？