ダイエットだけでなく 冷えや疲労回復に効果的な「酢玉ねぎ」

ダイエットだけでなく、冷えや疲労回復に効果的な「酢玉ねぎ」。基本のレシピからアレンジレシピまでご紹介！

糖質制限と腹筋ローラーでダイエットした（してる）人。
「自分でやってみたことを、自分で考えて、自分の言葉で書く」を大切にしています。
自分の体験と思いを誠実に文字にして、誰かの背中を押せたら最高だ。

忙しい大人のための食の推進活動を行う一般社団法人大人のダイエット研究所によると、ヨーグルトを食事の初めに食べること（ヨーグルトファースト）で食後血糖値の急上昇を抑制する効果があることが試験の結果明らかになったそうです。

「ダイエットはしたいけれど、食事を我慢するのはイヤ！」そんな人におすすめしたい「食べて痩せる」ダイエットレシピ。ローカロリーなおやつのレシピや食べたほうがダイエット効果が高まる食材をご紹介します。どのレシピも「ちゃんとおいしい」から、無理なくダイエットが続けれますよ！

例えば倉田真由美さんは、中性脂肪は大きく減っていますが体重は変わっていません。
番組によると、倉田さんは効果が出始めた超初期段階。
ですから、もち麦ダイエットをこれから始めるのなら、結果を急ぎすぎないことが大事なようです。

ひと皿に、スーパーフードや緑黄色野菜、フルーツ、豆乳、etc.がたくさんとれ、簡単に作れて、キレイもパワーも1度にチャージしてくれるスープなら、ダイエットにぴったり！

気軽にダイエット! 1品だけでもダイエット。目的別ダイエットレシピが勢揃い!

ダイエット中だからこそ甘いものが食べたくなる、そんな時にも安心な糖質制限ダイエットでも食べられる甘いスイーツのレシピをエリスリトール カテゴリーの記事一覧から厳選しました。

濃密な美味しさのギリシャヨーグルトに、“脂肪0”というヘルシーさをプラスした、『明治THE GREEK YOGURT』シリーズ。『明治THE GREEK YOGURT プレーン』は、60kcalという低カロリーながら、たんぱく質が10.2gも摂れます。ほかにも、糖分を気にせず甘みを楽しめる『明治THE GREEK YOGURT 砂糖0』（55kcal）や、5種類のフルーツのおいしさが楽しめる『明治THE GREEK YOGURT 5つの果実』（70 kcal）と、3つの味がラインナップ。どれも濃密でコクのある味わいが楽しめるのに、たんぱく質やカルシウムが豊富に摂れるので、ダイエットだけでなく健康を気遣う人にもおすすめです。

レシピ本の中には、“ダイエット向け”に絞った料理だけを紹介しているものも多数。毎日のメニューの参考に、1冊持っておくと便利です。