ジョギングでかなり大きい呼吸を鼻から吸って口からはいているのですが、効果はあ…

ジョギングでかなり大きい呼吸を鼻から吸って口からはいているのですが、効果はあ…
8kmほど走っているのですが、1kmを5分40-6分30の間で走っているのですが、ダイエット効果はありますか?
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