エクササイズ アプリ 人気

アラサーやアラフォー世代なら、一度は耳にしたことがあるTRFの音楽に合わせて踊るエクササイズです。実際にTRFのメンバーでダンサーとしても振付師としても活躍しているSAM、ETSU、CHIHARUの3人が、丁寧に振り付けを教えてくれます。

『Sworkit』は、自分で時間を決めると適切な運動メニューを提案してくれるカスタマイズ型のダイエットアプリで、有酸素運動から柔軟型のエクササイズまで、数多くの運動を行えるアプリです。全身とともに足腰や腹筋といった細かい部位に対応したアプリなので、自宅に居ながら本格的にフィットネスにチャレンジできるのが大きなメリットです。

家で5分間エクササイズではストレッチだけでなく、腹筋や腕立て伏せなどのトレーニングを自由に組み合わせてメニューを作ることができます。35秒のタイマー付きなので、スマホを凝視せずストレッチに集中できるでしょう。

エクササイズ系ダイエットの基本でもある、筋トレ+有酸素運動を行うことで、効率的に脂肪燃焼効果を期待できます。ただ、その分非常にハードなトレーニングとなります。

すべてのエクササイズに実演ムービーがついているため、しっかりと動作確認できるのもうれしいポイント。ムービーでは、筋肉質なトレーナーがていねいに動作をくり返してくれます。トレーナーの動きに合わせながら、体のどこに負担がかかっているかしっかり確認して下さい。しかしあまりにもメニューが多すぎると、どうやって進めていけばいいか悩んでしまいますよね。

いかがでしたか？こちらで紹介したアプリ以外にも世界ではたくさんの新しいエクササイズアプリが日々開発されています。今後も健康ブームの波に乗り、さらなるコンテンツの充実や、より斬新なアイディアを盛り込みつつ、効率的に継続しやすいエクササイズを提供するアプリの開発が世界中で求められていきそうです。

小学生中学年以上の子どもと一緒にダイエットをしたいという方なら、アニメ音楽に合わせて踊るアニソンエクササイズがおすすめです。キャラクターの特徴的な動きをエクササイズに取り入れているという点も、親子で楽しみながらできるポイントです。

Facebookとの連携を行うことで周囲の友達と競えるのも面白いポイントです。継続時間やエクササイズの日数別にランキングが表示できるので、モチベーションの維持にも大きく役立つことでしょう。効率的に負荷が掛かる方法を『exercises』でレクチャーしてくれることから、専任のアドバイザーに頼らずとも自分のペースで減量を目指すことができますよ。

ということで以上のビデオなど（実は他にもいっぱいあるけれど笑）を使って毎日エクササイズを頑張っている私でした。6月末までにどれだけ痩せているかな？

ダイエットをするときには、早く結果を出したいという希望を持つ方も多くいます。ですが、エクササイズによるダイエットは、急激な体重減少が起こらないケースも多くなっています。