エクササイズ アプリ

ダイエットをするときには、早く結果を出したいという希望を持つ方も多くいます。ですが、エクササイズによるダイエットは、急激な体重減少が起こらないケースも多くなっています。

Fitbit では、ワークアウトを追跡するための方法をいくつか提供しています。 エクササイズのデータは、選択したキャプチャ方法に関わらず、エクササイズ履歴（fitbit.com では「アクティビティログ」と呼ばれる）に保存されます。 ダッシュボード上で [エクササイズ] タイルをタップすると、具体的なワークアウトの履歴と詳細が表示されます。 エクササイズを記録する方法の詳細については、 「Fitbit を使用してエクササイズや運動を記録するにはどうすればよいですか」をご覧ください。

エクササイズのための詳しい推奨事項は、米国心臓協会（American Heart Association）の「身体活動の勧め」の記事をご覧ください。

そこで、人気のエクササイズDVDが、どのようなタイプの方に向いているのかを見ていきましょう。

ダイエットのための運動が続かないよくある理由として、「忙しくてジムや教室に行く時間がない」が挙げられますが、大丈夫。スマホアプリを使えばおうちで、職場で、思いついたときに筋トレやエクササイズができます。

iOSのiPhoneは「App Store」から、Androidは「google play」から「1-2エクササイズ」で検索すればダウンロードできます。

ダイエットの結果がしっかりと把握できていると、エクササイズをしようとするモチベーションも保てます。

1日の食事とエクササイズの入力が終わると、摂取カロリーと消費カロリーが一目瞭然！

そんな時にオススメなのが、タブレットで動画を見ながらエクササイズができるアプリ。運動の履歴を保存するだけではなく、パーソナルトレーナーのように寄り添ってくれるアプリと、持ち運びが簡単で見やすい大画面のタブレットがあれば、場所を選ばずどこでもエクササイズが。運動不足にさよならしつつ”なりたい私”になれるかもしれません！

フィットネススタジオに通うのは面倒な方でも、このアプリを使えば自宅の部屋で気軽にエクササイズができます。しかもインストラクター、トレーナーは各ジャンルで有名な方ばかり。

初心者向け、中級者向け、上級者向けに分類されているので、自分にあったエクササイズ動画を見つけられます。

お金をかけずに、気軽にエクササイズをしたい方に、おすすめのスマホアプリです。しかも全ての動画は無料で見ることができます。

人気のエクササイズDVDや本、スマホアプリなど、エクササイズ系ダイエットの情報もご紹介します。