【至急】 私は陸上長距離はやってないけど、走ることが日課の中学生女子です。 最…

【至急】 私は陸上長距離はやってないけど、走ることが日課の中学生女子です。 最近全くパフォーマンスが上がらず、(朝ランなのでウォーミングアップ不足かも)タイムが著しく低下してます。ま た、足の疲労が抜けないというか、太ももが張ってて重いです。それにランナー膝になった感じもあり、走ると痛みます。睡眠時間も少ないです。 今朝も走ろうと思いましたが、モチベーションがついて行かないのと体が重いのとで断念し、昼食前に走ることにしました。 これはオーバーワークが原因でしょうか？ 月刊走行距離は250-300kmくらいだと…