食パン8枚切り1枚にとろけるチーズとハムを乗せたトーストか切り餅1つどっちが

さてその低糖質の大豆パンですが、小麦粉の食パンのように、トーストして食べるものなのですか？

最低限、フライパンがあれば焼けます。
熱したフライパンにバターを敷き 食パンを焼く！

これ、シンプルですが 美味しいんですよ！
お試しあれ！

食パン、砂糖、とろけるチーズのみ！

材料は食パン（8枚入り）2枚、バター適量、ロースハム2枚、卵1個、チーズ適量、マヨネーズ適量です。①まずはフライパンを熱しバターを溶かしましょう。その後にパンを両面が焦げ目がつくまで焼きま。②食パンはお皿に避難させておき、同じフライパンでハムを焼きます。その上に卵を落とし目玉焼きにしましょう。③焼いた食パンにはマヨネーズを塗っておき、好みでチーズを散らせましょう。

■外で食べたいお弁当！キャベツと卵が合う「２種のえびいかスティックサンド」

【材料】（3〜4人分）
・「えび＆いかスティック」：2袋（10個）
・サンドイッチパン：10枚
・マヨネーズ：適量
＜コク旨サンド＞
・春キャベツ（せん切り）：1枚（約50g）
・ゆで卵（輪切り）：2個分
＜さっぱりサンド＞
・サラダ菜：5枚
・ピクルス（薄切り）：2本
＜ミートボールのトマト煮＞
・ミートボール（市販）：2袋（20g）
・ミニトマト（へたをとる）：8個
・塩、こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1
・イタリアンパセリ：適量
＜新ごぼうのデリサラダ＞
・新ごぼう：150g
・新にんじん：1/2本（75g）
・クレソン：適量
・サラダ油：適量
＜A＞
・レーズン（きざむ）：10g
・アーモンド（砕く）：15g
・スイートコーン（缶詰）：大さじ2
・ツナ（缶詰/水気を切る）：1缶（70g）
＜B＞
・マヨネーズ：大さじ2
・しょうゆ：小さじ1
・塩、こしょう：少々

春キャベツの千切りとゆで卵の輪切りに市販のえびいかスティックを合わせてマヨネーズ味のサンドイッチに。食パンに具材をのせたら折り曲げるだけなので、とってもラクチンです。

焼く前の食パンにマヨネーズを塗ります。その上に海苔をのせ、さらにその上に納豆をのせ、またマヨネーズをきれいに（網みたいに）かけ3分ほど焼いたらできあがり。

食パンが４枚置けるタイプを使っています。
強さは４段階調節できて、２千円くらいで買ったような気が。
平たくて大き目のグラタン皿も使えるので満足しています。

一人暮らしなら、みなさんが書かれているような縦型もいいなぁと思いました。

＜朝の支度を楽に楽に＞ . 今日は休みだったので、ストック用のピザトーストを作りました🍕 ５枚切りの食パンを使っているので量の調整が出来るように半分に切ってミニトーストに🍞 １０枚完成しました。 . ピザソースをぬって、その上に新玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、コーン、シュレッドチーズをのせて。 出来たらラップでぴっちりと包んでジップ付きのバッグへ。 冷凍庫で１ヶ月位日持ちします🙌🏻 . 食べる時はラップをかけたまま電子レンジで軽くあたためて、その後アルミホイルにのせ変えてトースターでチーズに焦げ目をつけます🧀 アルミホイルのままお皿にのせると、ソースがお皿につくこともないので洗い物が簡単！ 朝ごはんに野菜を食べよう、お肉もちょっと、カルシウム…うーん、と考えなくてもこのトースト１枚で色々な栄養が摂れるので重宝しています🙏🏻 仕事の日は特に大助かり！

ではいよいよ「膨らませるのも、おいしくするのも苦労した」という大豆の食パン、その名も「大豆の山食（やましょく）」（一本 650円）を作るプロセスを見させていただくことにしましょう。

■ 忙しい朝に！キャベツたっぷり目玉焼きトースト

【材料】（1人分）
・8枚切り食パン：1枚
・千切りキャベツ：30g
・卵（S)：1個
・とけるチーズ：15g
・塩・コショウ：少々
・マヨネーズ：5g〜
・バター：5g

食パンに千切りキャベツをこんもりとのせ、卵、マヨ、チーズを重ねてこんがり焼けば完成！ ササッとできて、栄養価もバッチリ。シンプルながらおいしい朝食におすすめのトーストです。