転職をしてから太ってしまい、更に慣れない環境で自律神経にも支障をきたしてしま…

転職をしてから太ってしまい、更に慣れない環境で自律神経にも支障をきたしてしまいました。 少しでも自分磨きを含め、体とメンタルに良いことを…と思い、 ヨガ、ホットヨガ、骨盤矯正、リンパエステのどれかに通おうかと迷ってます。 ダイエット、自律神経、冷えとむくみ、姿勢が悪いのですがお薦めはありますか？ ちなみに立ち仕事です。 40代になり一気に腰回りにお肉がついてしまいました。 参考までにダイエットがてら、腹筋を家でやったのですが翌日に左のわき腹が必ず筋肉痛を起こしてしまうので辞めました。