豆腐食べ過ぎると痛風になりますか 腹持ちのいいダイエットメニューも教えて下

高野豆腐片栗粉つけてあげてみてください。お肉代わりになるので、酢豚風に味付ると、おいしいです。

ここで現れるのが、常連さんにおなじみの「豆腐煮」（470円）だ。

水をよく切ることがポイントということで、まずはざるに豆腐をあけて、ざるより一回り大きなボウルに入れて一晩冷蔵庫で寝かせてみた。翌朝、大量の水が出たところへレンジでチンしてさらに水を出す。

絹ごし豆腐を丁寧に水切りし、豆腐を魚のだしや醤油で甘辛く煮込んだこのひと皿、外側は木綿豆腐のようにしっかりとした食べ応えなのに、中はとろけるようにふるふるなのがたまらない！

どうしても食べてしまうのなら、サラダや野菜スティック、フルーツ、豆腐、ところてんなどを常に用意しておきましょう。
お腹がすいたらそれを食べるのです。
お菓子はだめ。

食事は炭水化物を減らし目にして、白米より玄米、パンを買うなら全粒粉のパン、パスタよりおそばにします。
他のおかずは食べてもいいですが、食事の最初は必ず生野菜や海藻類から食べます。

今のままだと身体がつらいだけではなく、病気になってしまいますよ。
病気になって食べたいものも食べられなくなってしまったらつらいから 今のうちに少しずつ努力してくださいね。

痛風の原因はプリン体の取りすぎによるもの、そのほかにもありますが、プリン体は干物、卵系…筋子、いくら等、ビール等に含まれています。豆腐は大豆製品なので問題ないですが、偏った食事、食べ過ぎではなく、腹八分目が良いかと思われます。

一方、主食代わりのたんぱく質、脂質をメインにビタミン、ミネラルなどは、十分な量を摂らなければいけません。魚、牛、豚、鶏、卵、大豆製品（豆腐、納豆、枝豆）、ナッツ類、キノコ、葉野菜、大根、バター、乳製品などです。調味料は、トマトケチャップは不可ですが、マヨネーズは可。少量の醤油も良いようです。サラダ油やごま油、オリーブオイルなどの植物油もOKとなっています。

私が今一番効果を感じているのは、体重計をキッチンとリビングの間に置いた事です。

今までは脱衣所に置いていたんですが、これだと計るのを忘れてしまっていつの間にか増えているんですよね。

家にいる時は同じような服を着ているので、服を着たまま通る度に計っています。
これが今までで一番効果がありました。

それから、食事の時はゼロカロリーの炭酸飲料を飲んで食事の量を抑えてます。
砂糖はラカントというゼロカロリーのものに変えました。

朝はミューズリーと牛乳ですが、この組み合わせは腹持ちがいいしお通じもよくなるのでオススメです。

たとえば鈴木氏は、1回の推奨量であるご飯240グラムには、牛乳200CCに含まれるたんぱく質と同量の12グラム強が含まれ、豆腐一丁には約10グラムの脂肪が含まれることを紹介する。

みなさん、丁寧な回答ありがとうございます。私も初耳だったので不思議に思い投稿しました。心おきなく旦那に豆腐を出せます。ありがとうございました。