糖質制限を長く続けた方、病気にはなりませんでしたか？長期的な検証結果を参考に…

1ヶ月で痩せたいです。 私は中学一年生で身長150cm、体重47~8kgのぽっちゃりというか、太っています。 体重を落としたいわけではなくて、見た目が痩せたいです。 腕は少しぽよっとしていて、 顔もおなじ感じです。 外は雪が積もっていて、走れません。部活もいろいろな事情で文化部に転部しました。冬休みはあと一週間ほどです。 こんなことなら早く運動をはじめていればよかったのですが、本当にすみません。 ビリーをできるだけ毎日する、などでも大丈夫なのでしょうか。