私身長１６０あるんですけど体重が４０もありません 体重をつけるにはどう

たとえば身長160cm、体重56kgであれば、56÷（1.6×1.6）＝21.9と標準体重です。一方、女性の憧れの体形の一つである、身長164cmで体重49kgであれば、49÷（1.64×1.64）＝18.2となり、「痩せすぎ」と判定されます。「痩せすぎ」と聞くと、いい感じがしますが、健康的にはまったく逆です。164cmの身長があれば60kg前後で標準体重となります。

中島美嘉の身長は160㎝で体重40㎏です。

よろしくお願いします。
２２歳の女です！

私は今ダイエットをしています。
現在は165cm54kgです。
最終的には49kgになりたいと考えています。

そこで質問です。
現在身長が160～166cmくらいの方で、体重が40キロ～51kgの方はどのような食生活をされていますか？？

あと、同じような身長の方で、ダイエットで40キロ代になられた方はどのようなダイエット方法でダイエットされましたか？？

もし上の条件にあてはまる方おられたら、ぜひぜひ回答お願いいたします！

こんばんは。
160センチ、ただいま43キロ弱です。昨夜、先頭のお風呂で測ったからまちがいなし。
どんなライフスタイルと聞かれても、自分の体重が気を抜くと
ひゅーっと減る理由はとくに思い当たらないです。
ただ、ごはんが少なめ（いろんなものに凝りだすと、すぐ
ごはん食べるの忘れてしまいます。牛乳とか飲んでるとおなか
ふくれてるから、忘れる・・）なので、それはあるかな？だから人並みに食べれば太れると思っていますが・・。長い間、今みたいな
食生活が続いたので、あまり量が入りません。一人前弱でおなか
いっぱいになってしまいます。コース料理とか行くと、下手すると
前菜でもうおなかいっぱいです。少なめを一日４、５回食べたい
感じの胃になってます。自宅にいるときはそうやって、数回に
分けているのが、太らない一因かもしれません。おかずだけ
ちょこちょこ数時間おきにつまむんです。お茶といっしょに。

ほかに揚げ物を食べない毎日1時間ぐらい歩く量がある、毎週２、３日は２時間ぐらい歩いてるお酒をめっったに飲まない自炊だけど炭水化物をあまり摂らずに野菜メインの食事が多い
（一人暮らしですが、米５ｋｇが余裕で３ヶ月近くもちます。お昼
におにぎり作って持って行っている程度、でもパスタとかおそばは食べるんだけどな・・）肉好きだけど、オーブンで焼いてるのが多い、魚も同様、でも
毎日は食べない、一日の量は一切れぐらいお茶が好き、いわゆるジュースの類はほとんど飲まないって感じなのが太らない理由かな・・？ダイエットの知識と照らして。

太る理由にはお菓子大好き。っていうのがあります。
ほぼ毎日
食べてます。自分で作ったお菓子も多いですが、あと果物大好き。
夏はスイカ半分を一日で食べます（笑）。今日はサンクスのクリーム
餡パイを食べ、昨日はフルーツヨーグルトとチーズケーキを食べました。うまうま♪
一昨日は自分の作ったプリンを３つ。
それから、コーヒー牛乳をかなり甘くして飲んでしまうのも太るライフスタイルかな・・。
こんな感じの食生活ですが、ここ２年、４５キロが上限です。
個人的にはもっと太りたいですが、４８キロで安定していた時期どうやって食べていたのか、まったく思い出せないんです。ちなみに
母もこんな体質で、気を抜くと痩せてたみたいです。必要だと思う
食事の量、中身が、たぶん人より少ないのかも。家にいるときは
とにかく、腹５分目ぐらいで食べるのをやめてしまいます。
それで週に何日か、おなかいっぱい食べて満足してます。それで
食べるのが、具だくさんスープとか、小麦粉のほうが少ないお好み
焼きとか、そんなあまりカロリーの高くないメニューなので腹の足しにはなっても、体重にはあまり・・です。

長々と書きましたが、低血圧なところをのぞけば、至って健康体
です。血液にも問題はないです。風邪もめったにひきません。
喉も丈夫、胃も丈夫（牡蠣以外は）、寒がりで暑がりで、、ええとあとは、体脂肪は２１％です。ちょっと多いかな。
たぶん、自分は将来、生活習慣病にかかるタイプじゃないかな～と思ってます。
でも本音を言えば、自分は４８キロがベスト体重だと思うのでもう少し増やしたいです。ていうか、もっと本格的な運動がしたいです。
その結果５０キロを超えてもイイから。

同級生の女の子はみんなダイエットをしていました。見た目だけでは全然太っていないし、体重も標準より少ないのに、大体「どうしたら痩せるか」を他愛ない会話の材料にし、また実践していました。保健室のおばちゃんは、「大人になったら自然と痩せるから、今はダイエットなんてしなくていい」と口を酸っぱくして言っていました。でも私たちは聞く耳を持たず、こんにゃくや豆腐やりんごを食べて、白いご飯やパンを残していました。有村さんのような1日の食事が理想的だと考えていたんですね。摂取カロリー明らかに低すぎなんですが。

それ聞いて納得したので、せっかく痩せた体重をリバウンドせずにキープすることにしました。

小学5年女子です。
身長が159cmです。
皆からはでかい方がいいと言われるのですが、でかいと言われるのがほんとに辛いです。しかも体重が47キロです。太り過ぎですよね？

♥筋肉っておもいもんね！筋肉があるかないかとか人それぞれだし、身長で体重重いか軽いかとかわかんないよね！BMIだね。やっぱ大事なのは！

42歳、子持ちの専業主婦です。
本当に太りやすくなりました・・・。40歳を過ぎたあたりから。

168cmで52ｋｇ、体脂肪は20%前後。
運動も定期的に行い、糖質控えめの食事をしています。
あまりよくないのですが、ほぼ炭水化物は食べていません。
我慢はしてますね。それでやっとこの体重をキープしています。
若い頃は運動をしていたら、食べ放題飲み放題でも大丈夫だったのになあ。

大好きなお酒はやめられないので、食事で調整し運動するしか仕方がないのでしょうねえ。

太り方（肉のつき方）にもよりますが、５３～５５程度なら許容範囲です。というか、それくらいが理想かな？１６０ｃｍで４０台の人は、ちょっとやせすぎですよね？
６０くらいまでなら大丈夫でしょう。

肉のつき方としては、全体的に肉がつきがっちり型はちょっと見た目的に美しくないのですが、ぽっちゃり型は大丈夫です。
ただ、あまり顔に肉がつきすぎていると、実際の体重以上に太って見えます。顔に肉がつきにくい人はトクですね。