番組内で紹介されたダイエット方法をご紹介します

できるだけ短期間でラクに痩せたい。そんな願いは果たして叶うのだろうか？ 実際の体験談にもとづき、14個のダイエット方法を「効果なし・マイナス1〜2キロ・マイナス3〜4キロ・マイナス5キロ以上」 の順にご覧あれ。

何度チャレンジしても痩せられない…そんなあなたは自分に合うダイエット方法を選択できていないのかもしれません。自分に合う効果的なダイエット法を見つけてみませんか？ダイエットに成功するかどうかはその人にあっているダイエットをしてるかどうかで決まるといわれています。いかにあっているものを見つけることができるか？が、成功への近道です。それにはどんなダイエット法があるのかを知ることが大切です。その中からあなたにぴったりのものを見つけましょう。

番組内で紹介されたダイエット方法をご紹介します。

AとBでどちらに多くチェックがつきましたか？A＞Bの方は食事制限、A＜Bの方は運動系ダイエットが向いています。ご自身のタイプや生活環境を考えたうえで自分に合ったダイエット方法を試してみましょう。また、チェック項目のAとBどちらも多い方は組み合わせたダイエットがさらに効果的です。

ダイエットは継続が大切です。ストレスなく続けられるダイエット法を選ぶためには自身の性格に合ったダイエット方法を見つけることが鍵です。

こういうのに振り回されるデブはね、小手先のダイエット方法やどんなダイエットサプリがいいかとかどんな食材がいいかとか小難しいことをウダウダ考えなくていい。

ここからは2018年話題になっているダイエット方法をご紹介します！

こちらのダイエット方法は消費カロリーを増やすことで体重を落とす方法です。「摂取カロリー＜消費カロリー」の式の消費カロリーに当たるほうを増やすことで皮下脂肪を減らすわけです。この方法は身体に入るカロリーよりも多く消費することが原則なので、先ほどの方法よりは時間も必要ですし、努力も必要となってきます。また、高カロリーを消費することにも意味がありますが、長時間継続できる運動でなければ何の意味もなくなってしまいます。このダイエット法にもいくつかの方法があります。

ダイエット方法は大きく分けると2つになりますが、基本的な考え方は「摂取カロリー＜消費カロリー」 になることで皮下脂肪を減らしていくことになります。

本記事では私が実践したダイエット方法について、4編に渡って一挙大公開いたします！