毎日ウォーキングをするとスタミナなどはつきますか？運動不足すぎて最近やばいで…

毎日ウォーキングをするとスタミナなどはつきますか？運動不足すぎて最近やばいです……一週間後に学校行事のマラソン大会があります。それまでになんとかしてスタミナをつけないとほんとにヤバイ です……もし、ウォーキングでつかない場合、他に効率的なスタミナのつけかたを教えてくださったら幸いです。