医師・石原新菜先生が提唱する 「朝食抜きダイエット」
自宅でできる有酸素運動の効果とダイエットのやり方！
また材料が野菜なのでカロリーも低く、大変ダイエット中には理想的な食事です。
また、フリーズドライ野菜を使ったお味噌汁や春雨スープも朝食向けです。暖かいものを食べると体が目覚めやすくなるので、ダイエットの効率もあがり増す。
そんな方にはヨーグルトに玉ねぎを足した「玉ねぎヨーグルト」がおすすめ。栄養価もアップし、美肌やダイエット効果も期待できます。作り方は簡単、無糖のプレーンヨーグルトに薄くスライスした玉ねぎと塩を混ぜて冷蔵庫で一晩置くだけ。便秘解消に効果的な水溶性の食物繊維が豊富な玉ねぎとビフィズス菌の入ったヨーグルトとを一緒に摂ることができ、腸内環境の改善にも効果的なんです。
なぜ和食がダイエット中の朝食の理想メニューかというと、これには理由があります。まず、栄養バランスがしっかりとしているからです。主食や野菜、魚などで炭水化物、ビタミン類、タンパク質がとれています。
ダイエット中だから、できるだけ食べる量を減らした方が良いんじゃ
そんなふうに考えている方、結構多いのではないでしょうか？
でも、そんなことはないんですよ！
ダイエット中でも、朝食はとっても大切なものだったんです！
また、ナッツ類やドライフルーツを合わせたグラノーラも栄養価が高くダイエット向き。
詳細記事 スーパーモデル15人のダイエット法☆美の秘訣には共通点があった！
医師・石原新菜先生が提唱する、「朝食抜きダイエット」。これは、「朝は抜き、昼は軽め、夜は好きなものを食べてお酒もOK」という、夜型の生活をしている人にぴったりのダイエット法です。
ブームになった朝バナナダイエット。