朝昼晩食べる量を減らして、縄跳びを、1時間ぐらいしたら、少しは痩せる?

朝昼晩食べる量を減らして、縄跳びを、1時間ぐらいしたら、少しは痩せる?
太ももの外側が張っているのをなおしたいのですが、どうしたらいいですか?
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