最近ふくらはぎがパンパンです。 どうすれば楽になりますか？

20歳、身長176cm、体重62kg、ウエスト69cmです。これって細すぎますかね…?もう少し筋肉をつけた方がいいのでしょうか？ 一応陸上競技を6年ほどやっていたおかげで筋肉は胸周りや肩周りはついていて腹筋も割れてはいます。自分ではこの体型はとても気に入っています。