彼は何でそんなこと今さら言うんでしょうかね

私も162センチで20代頃ストレスで食べられなく、45キロまで痩せたことがあります。頬はこけるし肌や唇はガサガサ、偏頭痛はひどいし疲労感が抜けなかった…。
今は普通に食べるられるし、体力作りの運動もしているので健康になったと思います。現在、35歳、162センチ53キロ、体脂肪23パーセントです。周りからは痩せていると言われますが、筋肉があるので結構体重はあるんです。引き締まっている体型です。

体重はさほどではないのにぽっちゃりに見えると言うことなので、筋肉が少ないのではないでしょうか?
引き締めて痩せているように見せる、という方が健康的ですよ。
元々筋肉がないのにいきなりの激しい運動は無理ですから、少しずつ運動して体力をつけて徐々に運動量を増やしていくのはいかがでしょうか。
食事制限、ウォーキングも無理なら、高さ20センチくらいの踏み台をホームセンターで買う。一日10分踏み台昇降をする。徐々に時間を足して毎日30分できるようにする。それが続けられるようになったら、流行りのDVDなどで運動する。
「踏み台昇降」のトピが他にありますので参考にしてはいかがでしょうか?

誕生日を迎えてお祝いたくさんしてもらって今日からがんばります！

PMSの関係でやる気が起きず、今日はゆっくりしました_(:3」∠)_最近はスクワット、腹筋、背筋、おしりのエクササイズが習慣になって来たし楽しい！朝・フルーツグラノーラハーフ・オレンジジュース昼・カッ…

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+800ｇありゃりゃ^^;水曜日の夜は筋トレですが、今回は2週間前から休む予定にしており家族とゆっくり過ごしました！それが+800ｇ増量の原因。。。でもおかげで テスト期間中の四女と相方と…

長期的に、今より少しだけ痩せた状態を実現し維持するために、まずは食品のチョイスを見直すことはとても意義があります。

こんにちは。
同じような体型ですので、出てきました。
162センチ52キロです。
ちょっとやせると51キロ、増えると54キロくらいの間で
うろうろしています。
仕事がハードな頃、50キロを切りましたが 疲れやすく、肌も唇もカサカサでした。
華奢なもともと細身の人と違い、私は50キロきるとこんな感じで体調不良になりますので、45キロなんて…
人それぞれですが、特に無理する必要なさそうだと思います。
でも、1年も付き合ってる彼に言われると、やってやろう！って
思ってしまうかなーーー。彼は何でそんなこと今さら言うんでしょうかね。
無理しないでくださいね。

昨日はしゃぶしゃぶパーティーだったから増えるだろうと覚悟してたけど、ダイエットスタート時より増えてるとは…今日は会社帰りに二駅歩きます！

今日からスタートっ！運動+食事で減量目指します(ง°̀ﾛ°́)งまずは間食ゼロ目指すぞ！