常に顎を引く癖をつけ、姿勢や骨格（頭～顔～全身）のゆがみを直したいのですが、 …

常に顎を引く癖をつけ、姿勢や骨格（頭～顔～全身）のゆがみを直したいのですが、 良い方法は、ありますか？ 現在、7月以後から、割とよかった歯並びや骨格、姿勢が、 特に9月以後に悪くなって困ってます。 1月の今は、上顎と下顎の左右均等さがなく、 えらが張ってきて、下顎が細く小さくなりすぎています。 上顎の歯並びは全体的に圧力がかかっているかのように湾曲して前部に出ていて、 Eラインに比べると出っ歯気味で嫌な感じです。 いつも顎を引いていません。 その分、えらの部分が前に出てきて、下顎の輪郭が前方面に落ちてるな…