姉(18歳)がダイエットをするそうです。 身長161cmで、何キロまで痩せられますか？

プロテインって運動しないと太るとよく言われますが太るんですか？ 例えばプロテイン飲んで運動しなくて、食事もあまり摂らなかった場合でも太りますか？