最高体重何キロですか？
あえて体重を・・ということでしたら、４５キロ以下。
脂肪でプヨプヨしていないことが絶対条件ですが(汗）
運動しながらダイエットしないと、体重は減っても萎んだ風船
みたいになっちゃいます←私のことです
身体が締まれば、よりスリムに見えると思います。
最高体重何キロですか？
自分のことかと思いました。
私も30代後半身長157ｃｍで二度出産したら体重が53キロまで増えてしまって、体がモッサリするので最近48キロまで落としました。体脂肪も25％くらいです。
ありますよね、贅肉・・・（笑）
私は結婚前は45キロ〜46キロがベスト体重でした。その頃はよく「細いね」とか「骨と皮だけみたい」って周りから言われましたが、その頃よりたった2〜3キロプラスだけなのにそんな言葉は今誰からもいわれません。きっと体重じゃなくて筋肉と脂肪のバランスなんですかね。あと年齢と・・・（泣）
でも他のトピで30歳を超えてのダイエットは食事制限だけで体重を落とすと老けて見えるようになるって言うから運動もしながらでないとだめなんでしょうね。
トピの答えになってなくてすいません。トピ主さんがあまりにも私と同じだったので、ついレスしちゃいました。私も知りたいです綺麗に痩せる方法を
！
体重差のあるカップルor夫婦の方！
体重に拘っている方が多いようですが
体脂肪が重要だということはご存知ですよねぇ・・・
あと体型によりますしね。
華奢な体型の方なら45キロでちょうど良くても
骨格が大きめなは 45キロでガリガリと言われていました。
（その当時は 体脂肪20％位/身長158cm 今はもっと重いです）
トピ主さんのご年齢で、そのくらいの体脂肪なら普通でしょうから
体脂肪が20の前半位になればスリムなのでは。
ダイエットは食事療法です。
体脂肪は落ちませんのでおやめになったほうがいいと思いますよ。
＞＞身長154cm、体重42kgですが痩せたいです。
ですが痩せたい。と言うことはきっとkokemameさんは、自分は見た目と数値的に自分が痩せていることを自覚しているのですよね。そして見た目と体重に悩んでいるのですよね。そう考えた上で回答します。
でもその前に「人間の体重は脂肪だけで成り立っているわけではないので、ダイエットには必ず限界がある」ことを頭に入れてください。
それでは、まず数値的には十分痩せてます。４２キロで大丈夫です。
これ以上痩せよう(見かけ細く、体重を軽く)となると、極端な話しアフリカの食料難民のように、何も食べずに本当に骨と皮だけのガリガリになるしかないです。
その理由は、kokemameさんは痩せるところまで痩せているので、これ以上減らすとなると必要な脂肪まで落とすしかないからです。そして人間の体と言うものは食べると脂肪が着く、運動すれば筋肉が着くものです。生きるためにも運動するためにも、食べて体を動かすエネルギー(栄養)が必要です。つまり飲食は不可、運動も不可、よってただ黙ってその場でじっとしてやつれるしかないです。ただそんなことをしては、栄養失調で死んでしまいます。
＞＞40kgくらいのときに、友達には46kgくらいに～
見た目に関しては写真が無いので何とも言えませんが、思ったことを言います。ただ少し厄介です。
まず数字が曖昧です、～キロくらいだと本当の体重が明確ではありません。そして質問文の体重の差が1キロ単位(グラム単位)なので、何が原因でその数値が出たのか、その数値が正確なものか怪しいものです。
例えば着ている服(ジーパンなどは重い)や身に着けている物、一回一回の体重の量り方が正確(同じ)で一度に数回量ったかどうか、体重を量る間隔や時間帯が一定か、体重計が良品で毎回同じ場所で量ったか・・・などまだまだありますが、こういう沢山の重要なことやちょっとしたことに左右されてしまうような数字です。ハッキリ言って想像でここに回答を書いいても切りが無いです。
＞＞(普通こういうときって本当の体重より軽く言われるじゃないですか)
いえ、そう言う気持ちは分かりますが、それは間違ってます。友達に言われたときは、服装などが原因ではないのですか。後どういういきさつでそう言われたのかは分かりませんが、友達は自分の感覚で予想を言っただけですので、それは気にしなくても大丈夫です。それにその友達と同じ予想をする人は他にも沢山います。予想でさえ40キロ代を切りたければ、それこそ本当にガリガリにやつれるしかないです。
最後になりますが、切実なのは分かります。私も太ったと言われてショックを受けたことがありますから。ただkokemameさんは周りを見ずに、一人で突っ走っている感じがします。つまり自己満足のために体形と体重、もとい健康を犠牲にしてるでしょう。これは余計なことかも知れませんが、痩せてる＝男性受けが良いではありません。むしろ痩せすぎや不健康そうはマイナスだと言う男性は多くいます。失礼ですがkokemameさんは胸は絶対にありませんよね。もし自分の胸の大きさに悩みがあれば、少し(平均くらいまで)体重を増やしてみてはどうでしょうか。胸は８割くらいは脂肪ですから、太れば胸も自然と大きくなりますよ。平均まで太っても平均と言うかそれこそ普通ですしね。
何だか心配ですが、お体大事にしてくださいね。長くてすみません。
１５７ｃｍ→４２ｋｇです。
服のサイズは、７号です。
長年この体重ですが（出産後も４２ｋｇに戻りました）、皆に、スリムと言われます。
体重計った！もう1月終わりなのね。わたしは果たして痩せる気があるのか笑笑 しかし栄養を意識したら今朝、お肌がなんか、分かるくらいにいつもよりツルツル？！睡眠と栄養、大切やなー。今週は患者さん多くて疲労…
どのような副作用で太るのかわかりませんが、食欲が出るタイプならこれまで腹１０分目でも腹八分目にしか感じないかもしれません。
慣れれば落ち着いてくるということなら、今の体重を維持ではどうでしょうか？
結局はあなたがどのような体型を求めているかでしょう。
筋肉落として体重が軽い方がいいのか、ある程度筋肉をつけて体重は今と変わらなくてもスレンダーな方がいいのか、逆に今まで痩せすぎだから多少脂肪ついたくらいでいいのか。
脂肪量を考えないBMIだけでいうと今の体重でもBMI18で痩せです。これで脂肪率が28パーセントとかあるなら少し体重増えても筋肉つけた方がいいかな？と個人的には思います。
いま26歳ならまだどうにでもなると思いますが、これが30になり、特に35を超えてくるとちょっと食事調整程度ではなかなか痩せるのは難しくなっていくので、今のうちから運動量や食事量など習慣付けておくといいと思います。
身長154cm体重42kgダイエット。