仕事が終わって、少し残業してから、家に帰って晩御飯を食べるとなぜか体がだるい…

わたしは夏休みに体重が３キロ落ちました。 部活はバスケ部でほとんど毎日ありました。 その後、一ヶ月はキープしていたのですが、テスト週間で１キロ増え、その後また１キロ増えてしまいました。 食事の量もそんなに変わらないし、甘いのも控えていますが、増えた体重が減らないです。なんで戻ったのかはわかりません。どうしたら、まと元の体重に戻れますか？ 追加 わたしは手足がよく冷えます。