中学生のむくみによる脚やせ方法を教えてください。 むくみによって足が太いのかは…

今年でバスケ歴7年目の十代女子です。バスケをずっと続けていたので、足に筋肉がついて、足が太くなってしまいました。力を入れていなくても硬いのでマッサージをしようとしてもあまり効果がないです。こんな足でも 細くなる方法を知っている方がいたら是非教えてください。