三重県で空手エクササイズを されてるお教室がありましたら教えて いただきたいです

温冷水浴シャワーについて質問です 運動後は効果あるとおもいますが、 夜にすると睡眠の質が上がると聞いたのですが、実際冷水で交感神経興奮してしまって睡眠しづらくなるのではないのでしょうか？