レスミルズプログラムブログ

コナミスポーツクラブ白石店で、Ｏ田コーチのボディパンプ４５分クラスに参加しました。曲リストを２レッスン分まとめて書きます。ボディパンプ４５分（オリジナル→ＴＢクラスではないという事で）１回目はＢＰ８８－１ TonightＢＰ８８－２ KillerＢＰ８３－３ Turn Up The MusicＢＰ６７－４ EurofighterＢＰ８８－７ Play HardＢＰ８８－８ RavingＢＰ６７－９ B Boy BabyＢＰ８３－１０Better Than I Know Myself２回目はＢＰ４１－１ Let Me Love YouＢＰ７６－２ TelephoneＢＰ４１－３ StarlightＢＰ７６－４ PyromaniaＢＰ８８－７ Play HardＢＰ８８－８ Raving ＤＮＦＢＰ不明―９ＤＮＦＢＰ不明―１０ＤＮＦ私、昨年１１月に怪我をしてから４カ月ほど全く動いていなくて、コナミは完全な風呂会員化していましたf^_^;今年の２月からやっとＣ葉コーチのＶボディに復帰したと思ったら、歯の詰め物がとれて、治療日とＶボディの予約日（土曜日）が毎週重なっているので、またしても動けない状態でした｡ﾟ(T^T)ﾟ｡そんな状態でしたが、なぜかＯ田コーチのボディパンプ４５分に久しぶりに参加したら、一回目は「意外とやれたかも～。」と思いました２回目は「前回やれた感あったから、ウエイト追加しちゃおう～！」と安易にウエイトＵＰで参加しました。その結果は心拍数が上がり過ぎて、ショルダー途中の退場→ＤＮＦに！ＤＯＮＯＴＦＩＮＩＳＨ（完走できない）(x_x；)Ｏ田コーチ、クラス参加の皆様、コナミスタッフの皆様、本当にご迷惑をおかけしました。自分の現状をよく見極めないといけませんね。１回目の腹筋の曲がＢＰ６７－９で、プランクポジションから片足を胸に引きつけて、その足を後ろに浮かせたまま伸ばす…を片足交互で繰り返す動きでした。私は、レスミルズは「プランクポジション→マウンテンクライマー」の刷り込みが入っているので、Ｏ田コーチのデモを良く見ないで、勝手に「マウンテンクライマーゆっくりめなのかな？」と動いたらＯ田コーチは「動きが違う」と言っていました。「なんかー、ボディパンプでこの動きの腹筋ってやったこと無いかも？全然動きの記憶が無いわ～」と、クラスが終わってから、何年振りかで「ボディパンプレッスンナンバー記録」ノートを開きましたよ。（もうボディパンプ全曲制覇は７５％程度達成できたので、現在記録はつけていません。）うん、Ｏ田コーチではＢＰ６７－９は、受けたことが無いかも？（一応受けたナンバーをレッスン日と担当コーチは記録していたので）(･_･三･_･)ついでに気がついたのは、１回目のクリーン＆プレスで入っていた、超鉄板メジャー曲のＢＰ６７－４Eurofighterは、記録を付けていた時は、Ｏ田コーチから受けていない事でした。ＢＰ６７をボディパンプ修行時代は、Ｋ山・Ｍ本コーチからよく受けていたみたいです。

シンプルなエアロビクスエクササイズ。複雑なエアロビクス動作をよりシンプルに。かつ強度は高いので、シンプルに汗をかくことが出来ます。
個人的には、レスミルズプログラムの中でこのアタックが、強度的に一番高いと思っています。
マラソンやトライアスロンなど、競技を目指している人がたくさん参加されています。

レスミルズに限らず世界規模で注目・実施されている、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング（HIIT）」。
30分の短時間、少人数で実施される身体能力を噴き上げるレスミルズ最強プログラムです。
このプログラムのみ有料クラスとなっています。

フィットネスクラブで展開されているプログラムの全て要素が凝縮されているといっても過言でないのがレスミルズプログラム。
各プログラムには、曲のフレーズごとに専用の振り付けを施されています。世界どこにいっても同じ音楽で同じ動作を行っているので、一定のクオリティを保っているのが最大の特徴。

レスミルズプログラム最強のコアトレーニングプログラム。
お腹周りのシェイプアップ、日常生活を送る上で身体機能の向上、怪我の予防を図る等の効果を30分という短時間で行っていきます。

スポーツジムを激しくハシゴする活動日記のブログです。
主にボディバランス、それから、ボディアタック、ボディパンプなどレスミルズプログラム中心のジム活動記録のブログです。頻繁に福岡に行きます。
食レポとか仕事のことも書いたりします。

「レスミルズ」に関するブログが並んでいるページです。ボディバランス・ボディアタック・ボディパンプといったトレーニングを受けた感想をはじめ、種類豊富な曲の紹介、人気のインストラクターの話題など、様々な記事が掲載されています。また、コナミスポーツクラブに導入されるプログラムの情報、シューズやウェアを扱っているリーボックの店舗で購入した商品も載っていますので、興味があるようでしたらご覧になってみてはいかがでしょうか。その他にも、トレーナーとの交流の様子を捉えた画像、イベントレッスンの体験談など、「レスミルズ」に紐づいているブログが投稿されています。

スポーツクラブのスタジオで、いつも楽しいレッスンをしてくださるインストラクターさんの活動記録を描いています。それとニュージーランドレスミルズ訪問記や海外でのボディパンプなどレッスン体験もあります。読んで頂けると嬉しいです。

当サイトはこのレスミルズプログラムについて、あれこれ皆さんで楽しむサイトを現役インストラクターが運営してまいります！

レスミルズ・プログラムは、ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラム。
各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給されます。
こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、世界共通の品質基準を維持しています。