ダイエット急いでる人は有酸素運動 急いでない人は筋トレがベスト

筋トレと有酸素運動を効率的に行えば、高いダイエット効果を期待できます 。

先にトレーニングのスケジュールを組むなど工夫をして、効率よくダイエットに取り組んでみてください。

カロリーを減らすだけのダイエットでは、身体のラインをきれいにすることはできません。見た目を良くする効果があるのはやっぱり筋トレです。

バナナはカロリーが高そうで、ダイエットを始めてから逆に食べなくなったのですが、浮腫み防止になるんですね！
知らなかったです…！
生理前のむくみやすい時期とかも良さそうですね！
間食に取り入れてみようかなぁ。

ダイエットと言えばランニング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動と思っている方は多くいらっしゃいます。

ダイエット（脂肪燃焼）を優先するならば、「筋トレ→ランニング→プロテイン」がベストでしょう。 ランニングの前にプロテインを飲んでしまうと、消化不良を起こして、ランニングのパフォーマンスが落ちる可能性があります。

ダイエット急いでる人は有酸素運動、急いでない人は筋トレがベスト。

筋肥大を目的とするならば筋トレとは別の日に実施するべきで、ダイエットを目的とする筋トレならば、同じ日にするべきです。そして同じ日にすると言っても順番が大事で、有酸素運動を先に行ってから筋トレを行う方が脂肪燃焼効果も高まり、怪我のリスクも少なく済みます。

これらの理由から、ダイエットに最適なのは「筋トレ→有酸素運動」の順番です。

「～だけダイエット」や「朝○○ダイエット」なんてのは支持してません。
でも決まりごとが多かったり難しい事は続かなさそうなので王道の3つでいきました。