「これはマズイ 」と思い・・・ダイエット開始
身長に対するベスト体重を2017年末で９kgほど上回っていたので、さすがにこれ以上はやばいという想いから2018年頭よりダイエットを開始します。
なので、今回は運動なしでも効果が期待できる３つの作戦をもってダイエットに挑みました。
ダイエットの方法はいろいろあります。
漢方は「悪い生活習慣を改善するような働き」があるのがポイントです。
二回目の置き換えダイエットは、商品名を誤っていたら申し訳ないんですが、確か「マイクロダイエット」を使ったように思います。今は訴求方法を変えているようですが、当時ドラッグストアへ営業活動をしていた友人によると「マイクロダイエットは肥満症の方にも有効と実証されたものを市販品にしたもので、ドラッグストアでのダイエットカテゴリの売り上げはトップ。肥満患者への導入と結果を出している実績があるのであの牙城を崩すのは難しい。唯一責められるのは値段が高いことくらい。」と言っていました。実績があるなら！と思って高いものを買って実践しました。
「これはマズイ 」と思い・・・ダイエット開始。
なので、小難しい制限をかけて、きつい食事ダイエットをするよりも、単純に食事量を半分に減らす方が、脂肪が減るのが早い。
最後まで読んでくれた方もいないのかもしれませんが、もし読んでくれた方がいれば少しはダイエットに興味がある方だと思うので是非やってみて下さいね。
ダイエット開始当初の身長が約178cm、体重が82kgだったんですが、体重を14kg落として68kgになりました。こちらのサイト(肥満度の計算)を参考にすると、身長178cmですと、BMI22の標準体重は69.7kgです。
今回のダイエットのコンセプトとして、ダイエットのために運動はしない というのを最初に定めました。
では、実際に僕が取り組んだダイエットの方法や食事などを紹介したいと思います。