オススメのダイエット方を教えてください

中々運動する機会が少ない人は加圧シャツがオススメです、着るだけで加圧の効果で運動効果を高めるというグッズ。通勤中に歩くだけでも結構な運動量になりますし、インナーとしても使えるので社会人にオススメです。

体重計はなんでもいいんですけど、本格的にやるなら毎日使いやすい＆高性能な体重計がオススメです。

ですがカロリー消費のために走るのであればオススメしません。痩せるにはフルマラソン2回分走らないと効果がでないからです。

摂取カロリーを減らせばいいなら食べなきゃいいんじゃないの？と考える人もいますが、それはオススメしません。

【2018.6.4更新】ダイエットは食事に気をつけて運動もしないと痩せないことは分かっているけど、忙しいとジムも行けないし食事も毎日カロリーを気にして作るなんて大変ですよね。そこで、「〜するだけ」なすごく簡単なものから、話題の玉ねぎヨーグルトまで、毎日仕事に追われる方でもできるオススメのダイエット方法をご紹介します。簡単ダイエットを実践して、理想の体づくりをスタートさせましょう。

食事改善が大事なのはわかるけど・・・カロリー計算なんて面倒！おいしいもの食べたい！ビール飲みたい！というわがままさんにはダイエットサプリをオススメします。

一番は間食と夕食を少し減らすのが効果が表れやすいですね。
ちまたの○○ダイエットはオススメしません。

運動で消費ももちろんオススメです。週に何回かは歩いてお買い物に行ったり、お子さんと毎日ラジオ体操もいいと思います。

このようにダイエットに効果的な筋トレですが、ダイエット抜きにしても筋トレはマジでオススメします。

一番簡単なのは体重計を利用することです。ダイエットを始めるぞ！と思ったらまず体重計に乗って見ることをオススメします。