エクササイズローラー効果

立ちコロを「10回×3セット」ほどできるようになれば、もはや競技者レベルなので、エクササイズの方はこのあたりを最終目標に置いても良いかもしれない。

ローラーが3つも付いている驚愕の腹筋ローラー「Soomloom腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー」。3つのローラーによる抜群の安定感が特徴で、トレーニング中にバランスを崩して怪我をするリスクを軽減。ブレーキも付いていて、転がりすぎるのも防いでくれる優れものです。

短時間でしっかり腹筋を鍛えることが出来るエクササイズローラーです。見た目もとてもおしゃれで、お部屋に置いておいてもインテリアをじゃましないでしょう。二輪はポリウレタンを使用しており、非常に静音性にたけています。グリップは発泡性スポンジでできています。滑り止め仕様が施されていて、安全にお使いいただけるでしょう。分厚いマットも用意されていて、初心者や高齢者でもらくらく使うことができます。ファミリーでお使いいただいても良いでしょう。

それがこの「Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 腹筋ローラー」である。

エクササイズの筋トレは内容や頻度よりも、まずは長続きできるかというモチベーションが何より肝心なので、自分の成長が感じられて、なおかつ習慣づけられるくらいの頻度というと週2が丁度良いという考えだ。

肩を覆っている、少し盛り上がった筋肉の「三角筋」は、腕を動かすときに使われています。三角筋をエクササイズすることで肩こりの改善が期待できるほか、男性であればがっちりとした体形を目指すことができ、女性であればバストアップも期待できます。

こちらの「Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー」最大の特徴は、驚きの静音性。ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルが滑り止めになっており、音の出ない構造になっています。また振動も軽減されるため、マンションなどに住んでいる方も静かに自宅トレーニングできます。

腹筋ローラーは、腹筋や大胸筋など体全面に効くトレーニングメニューだと思われがちですが、体の後部である背筋やお尻などのエクササイズにも効果的だと覚えておきましょう！

普通の腹筋よりも短時間で、なおかつ強度を上げられるので、エクササイズとして取り入れても腹筋をバキバキにすることも夢ではない。
競技者の方もより強度の高いトレーニングとして取り入れることで、パフォーマンスアップにつなげることもできる。

背筋／腰部分に存在している脊柱起立筋は、綺麗な姿勢を形成するために必要な筋肉です。バックエクステンションなどで刺激できる部位ですが、一般生活ではほとんど刺激できない部位になります。熱が溜まってしまうと腰を痛める原因になるため、無理しすぎないようにしましょう。