エクササイズとは 英語で「運動」や「練習」などを指します

エクササイズとは、英語で「運動」や「練習」などを指します。日本では、様々なことを目的とした”運動の総称”として使われているんですね。

また、グループでエクササイズを行うことにより仲間意識が生まれ、従来の孤独に行うエクササイズとは違い、全員で楽しみながら長期間続けることが可能とするのを目的として組まれたエクササイズです。

ミットエクササイズとはキックミットを使った運動を主に行い、運動不足やストレスの解消、美容に健康維持、体力向上、ダイエットをテーマに行われるエクササイズです。パンチやキックのトレーニングをくり返し行うことで、しなやかな筋肉が付き、より強く美しく適度な張りのある美しいボディを手に入れることが可能です。

Q:1エクササイズとはどういうことですか。
A:糖尿病などの食事療法の指導でたとえると、ご飯で茶碗約半膳分を基準に一単位とし、他の食品も単位別にわかりやすく一日の合計を何単位と定めて患者さんに指導しています。これと同じように、身体活動量の比較として歩行を基準としているわけです。ちなみに歩行一時間（3エクササイズ）は約一万歩に相当し、これまでも糖尿病予防には一日一万歩以上を目指しましょうということを耳にしたこともあると思います。