ここ最近3500kcalほど余分にとってしまってます ジョギング6km/1hを週4で走ってい…

ここ最近3500kcalほど余分にとってしまってます ジョギング6km/1hを週4で走っているのですが消費しきれていません 体重も年明けから4.5kgほど増えてしまいました やはり脂肪が貯蓄され続けたのでしょうか 高校1年 部活は入ってません