ここにきて ダイエットそのものに飽きてきました

ここにきて、ダイエットそのものに飽きてきました。そんな自分をふるい立たせるべくアプリを活用。私が使ったのは「あすけん」という体重や食事を記録させるスマホアプリです。

あ、先に言っておきます。ダイエット商法みたいな、なんやらのサプリとか、高いジムとか、そういうお金かかるのとか宣伝くさいのとか、いっさいナシですよ。そこはほら、Pouch ですから！ 貧乏だけどヘンな企業に魂は売らないから！ 売ってもいいけど誰も買ってくれないから！

７種の雑穀から生まれた麹を取り入れ、なおかつ植物性酵素でもある「ダンジェザイム」をはじめとした112種の野菜や果物を発酵熟成した酵素も配合されており、ダイエット中に不足しがちな栄養素もバランスよく摂取できます。

「安心して食べられるから食事が楽しくなった！食事のお供に欠かせません」（一般事務・30歳）などの喜びの声がたくさん。食事の糖や脂肪の吸収を抑えるので、食前に飲むとダイエットの手助けに。

そして更年期に食事制限のみでダイエットするのは、年齢的にも困難です。基礎代謝が低下していますから、運動をプラスしてなるべくエネルギーの燃焼率を上げる必要があります。といっても、激しい運動をすることはありません。日常生活で体を動かす機会を増やすだけでも、運動不足を解消して燃焼率アップに効くはずです。積極的に階段を使ったり、一駅分歩いてみたり、休日は外出を楽しむのもおすすめします。天気が悪い日は、家の中でその場足踏みをするのも効果的です。テレビを見ながらでもできる運動ですから、何か楽にできる運動がないか探していた方にも良い対策となるでしょう。

代謝を上げる燃焼系のサプリメントを飲み、日常生活の運動量を少しだけ増やすダイエット法で、段々と体重が落ちてきました！ 日常生活の運動量を増やすというのは、ほんの少しの努力で簡単にできてしまうことばかりです。 例えば、 ・エレベーター・エスカレーターを階段にかえる ・歩くスピードを早歩きにかえる ・歩くとき、大股で歩くようにする ・電車で立っているとき、お尻に力を入れる ・バスを徒歩か自転車にかえる（もちろん可能な距離であれば） ・掃除機をかけるとき、激しく動いてみる などなど… 燃焼系のサプリメントを飲んでいるから、これくらいの動きで、結構、汗かくんです！ 代謝が低く、冷え性だった私がこれくらいの動きで汗をかくので、すごいと思いました。 久々（1ヶ月ぶりくらい）に会った友人に、顔周りがスッキリしたと言われたので、効果は出ています！ 体重的にはものすごい変化はないけど、見た目がスリムになってきたと思います！ いきなり激痩せよりは、健康的で良いと思いますよ♪ ちなみに、私が飲んでいるサプリメントは、メディエンスのスーパースリムです。おすすめです！

たとえば、白米やパンなどの炭水化物やお菓子、ジャガイモといった糖質を多く含む食品がやめられない人には、糖質の吸収を阻害するサプリや、吸収をゆっくりにするファイバーなどのサプリは、ダイエットの心強い味方になり得ます。

ギムネマやキトサン、フォルスコリと、ダイエットに嬉しい成分が豊富。フォルスコリは4粒で60mg含まれています。ギムネマシルベスタは4粒に160mgと高濃度配合。生姜エキスや白いんげん、キトサンまで摂れるので甘いものが好きな方にもぴったりですね。

私もヨーグルトダイエットを実行してます！ しかし、お砂糖を入れちゃ意味無いか・・・と思い無糖でチャレンジしたんですが、やっぱり酸っぱくて断念・・・そこで、以前テレビで見たミラクルフルーツ（酸っぱいモノを甘くする不思議なフルーツ）をネットで検索して、ミラクルフルーツのタブレットを発見！！ヨーグルトを食べる前にタブレットを舐めるだけで、無糖のヨーグルトがお砂糖を入れたみたいに甘くなって、美味しい！！ これで、今、食前に食べて実行中！頑張るぞ！！

50種類以上のサプリを試した私が、効果のあったダイエットサプリを紹介しています。