お腹の皮下脂肪と内臓脂肪を減らすには、週に何日くらいジムに通えばいいですか？

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お腹の皮下脂肪と内臓脂肪を減らすには、週に何日くらいジムに通えばいいですか？
夕食後にお腹が空くのをなんとかしたいのですが、リラックスすれば大丈夫でしょうか？お風呂入ったり、音楽聴いたり。
[紹介元] Yahoo!知恵袋 – 「ダイエット」に関する回答受付中の質問 お腹の皮下脂肪と内臓脂肪を減らすには、週に何日くらいジムに通えばいいですか？