BODYCOMBAT58 Track 6 (コンバットトラック3)

▼body combat 58 Track 6
http://youtu.be/vYwv_ebZBgI

BODYCOMBAT58
6 – Action – Score And The Finger

懐かしのBC29の2曲目　デフ・レパードのActionがカバー曲で再登場です。
空手とボクシングのミックスというワケのわからない構成のトラックです。

フロントスタンスで左右のローガード(下段払い)からのミドルガード(中段受け)というコンビネーションから始まります。
ローガードは空手の動きなので、フロントスタンスでも足幅をかなり広めに取ります。
スタンスは騎馬立ちまたは四股立ちとなります。
足を肩幅の約1.5倍に開き、膝は外向きにし胸を張りながら少し前傾します。
低姿勢での下半身の鍛錬なので、お尻と膝を同じぐらいの高さまで下げると効果的です。
猫背になりやすいので、大袈裟なくらい胸を張っておくとカッコイイ姿勢となります。

ローガードは払い、ミドルガードは受けとなります。払いはスローイン・ファーストアウトで、受けはファーストイン
スローアウトのイメージで行うとそれっぽくなります。

続いてコンバットスタンスにスイッチし左右のフックへと続きます。
左右のフックにジャブクロスジャブのコンビネーションが加わり、最終的にはバックキックへと続きます。

インターバルにローガードとミドルガードの左右のコンビネーションが出てきて、左にスイッチします。

後半では前進と後退を繰り返してのローガードとミドルガードが出てきます。
前進と後退の時の足の運び方ですが、エアロのように足を跳ね上げるのではなく、頭の高さを変えずに床と平行になるように摺り足で運びます。この時、前の足と後ろの足が前後に重ならないように十分に足幅を確保します。

フィニッシュはローガードから中段に構えておしまいです。
久しぶりにオーソドックスなコンバットトラック2なので、割りと楽かもしれません。