中学生の時にバスケの試合をしていた時に相手選手の肘が右の頬に当たって笑う時に…

このストレッチは正しいですか？ 他の画像をみると太ももが床とほぼ垂直になるように足を上げてました。この人のように膝が外側へ出るとあまりきいてないような気がするのですが、こっちが正しいのですか？